Farligt att bada för varmt

Flera forskare anser att det krävs mer forskning innan man kan slå fast, eller avfärda, vinterbadandets eventuella hälsoeffekter. Så här säger Jessica Norrbom om det vinterbadare upplever. Varma dagar utmanar kroppen. Ruggig badtemperatur och besvikna miner när solen går i moln. Svenskar dyrkar sommarens högtryck.

Men i framtiden väntas värmeböljorna bli vanligare – och nu behöver vi lära oss om farorna vid höga temperaturer. Text: Annika Lund, först publicerad i tidningen Medicinsk Vetenskap nr 2/ Det här kan du tänka på: Det är inte farligt att tillfälligt kyla ner kroppen (om du är fullt frisk). Efter några sekunder sätts kroppens eget värmesystem igång och det känns inte alls så kallt längre.

Ha tålamod. Räkna till tio så börjar värmen sprida sig i kroppen. Vid mycket varmt och fuktigt väder kan kroppen ibland ha svårt att kyla ner sig. Då finns en risk att få värmeslag. Det kan vara livshotande, speciellt för små barn, eller om du är över 65 år och om du har någon hjärtsjukdom eller njursjukdom.

Läs om hur du skyddar dig mot värmeslag. Men kan det vara farligt att chocka kroppen genom att kliva ner i iskallt vatten? Lisa Bjerre, författare och rutinerad vinterbadare, berättar att det kan finnas risker. – Om du har hjärtproblem kan det absolut vara farligt, och då ska man inte kallbada, och man måste prata med sin läkare om man exempelvis har högt blocktryck, säger hon.

Känner du dig sjuk, har svårt att sova eller behöver få bort huvudvärken? Glid ner i ett varmt, skönt bad – det kan faktiskt göra under för din hälsa! 1. Förbättra blodcirkulationen. Att låta det varma vattnet nå ända upp till din nacke är bra för kroppens blodcirkulation. Ett finskt bastubad på upp till 20 minuter leder till nästan 39 graders kroppstemperatur, kutan kärldilatation, cirka ett halvkilos viktnedgång genom svettning, ökning av hjärtfrekvens och sänkt perifer resistans [12, 13].

Därför är kallbad så bra för din kropp. Mycket tyder på att det kan kan bidra till färre förkylningar, förbättrad sömn och bättre humör. Vi dyker ner i det kalla vattnet för att undersöka vad du kan förvänta dig att få med dig upp igen efter ditt kallbad. Av Anne-Sophie Jessen.