Näring vid magsjuka

Det finns många tips på vad man ska stoppa i sig när man är magsjuk. Avslagen cola, vit fisk eller en torftig brödbit som givetvis inte får innehålla några fibrer. Vi reder ut myterna runt vad man bör käla när man drabbats av den fruktade vinterkräksjukan. Här ger dietisten sina bästa kostråd. När barn har magsjuka är det viktigt att de får i sig mycket vätska.

Barn är mer känsliga för vätskeförlust än vad vuxna är. Mat som är skonsam – så som kokta grönsaker, ris, potatis och kokt fisk – är bra för magen efter en magsjuka enligt dietisten. Magsjuka kommer ofta snabbt med kräkningar, diarréer och illamående. Trots att du kan må mycket dåligt brukar magsjuka sällan vara allvarlig.

Det räcker oftast med att vila och att dricka mycket. Du blir ofta bättre inom ett till tre dygn. Det viktigaste vid diabetes och magsjuka är: Att få i sig tillräckligt med vätska och näring; Att justera insulindoserna för att undvika hypo- och hyperglykemier. Att göra uppehåll med metformin, vissa blodtryckssänkande medel och antiinflammatoriska läkemedel för att minska riskerna för akut njursvikt och laktatacidos (se nedan).

Magsjuka och kräkningar. Vid magsjuka behöver kroppen extra vätska, för att undvika vätskebrist och uttorkning. Läs om vad du kan göra själv och när och var du ska söka vård. Efter en rejäl sväng magsjuka behöver man fylla på med ny energi. Men för att underlätta återhämtningen och få tillbaka krafterna så fort som möjligt finns det viss mat man bör undvika de första dagarna.

Här listar vi maten du bör ta det lugnt med efter du varit magsjuk. Här har vi samlat våra bästa tips för hur du ska äta vid magsjuka. Skulle du ha oturen att råka ut för en magbakterie finns det sätt att snabbare komma på fötter igen. En grundregel är att inte äta mat som är risklivsmedel t ex otillräckligt tillagad kyckling, osköljd sallad eller okokta hallon.