Jag känner en oro i kroppen

Oro är en naturlig reaktion och alla känner oro ibland. Det finns flera saker du kan göra själv för att minska din oro och för att må bättre. Att vara mycket orolig under en längre tid kan däremot göra att du fungerar sämre i vardagen. Ibland kan du behöva få hjälp och stöd. Ångest är rädsla eller oro som ofta känns i kroppen. Ångest kan kännas mycket obehagligt och skrämmande, men är ofarligt.

Däremot kan det påverka livet mycket om du har ångest ofta. Då kan du behöva hjälp att må bättre. Det här är vanliga symptom om du känner ångest och oro i kroppen: Tryck över bröstet. Hjärtklappning. Muntorrhet. Yrsel. Klump i magen. Orolig mage. Om du har GAD, känner du konstant oro. Det leder i sin tur till koncentrationssvårigheter. Många som har GAD lider även av sömnbrist och stress.

GAD kan ge kroppsliga symptom som: Värk. Lindrigare ångest kan väcka känslor av oro eller rastlöshet, medan stark ångest kan märkas i kroppen. Då kan det kännas som att du får svårt att andas, har ett tryck över bröstet eller får hjärtklappning. Ångest är en stark känsla av oro eller rädsla. Den är inte farligt, men kan hindra dig från att leva som du vill.

Här får du råd om hur du kan hantera din ångest. Ångest innebär en stark känsla av oro som ger både psykiska och fysiska symtom. Det finns behandling som kan hjälpa. Läs mer på