Rehab muskelbristning vad

Principerna i denna artikeln gäller i stora delar alla typer av muskelbristningar, men rehabiliteringen för en större eller full ruptur skiljer sig så klart från den lilla muskelbristningen man får i baksidan av låret vid en joggingrunda. Muskelbristning och ”sträckning” är samma sak. Vad är en muskelbristning? En överbelastad muskel som inte är tillräckligt uppvärmd eller inte har återhämtat sig efter den senaste löprundan.

Risken för en muskelbristning ökar ju sämre grundform muskeln är varför vältränade muskler och bra uppvärmning är effektivt för att motverka bristningar. Muskelbristning. En muskel kan brista helt eller delvis om den belastas för kraftigt eller på ett felaktigt sätt. Du får då en muskelbristning, vilket innebär att muskelfibrer skadas eller går av.

Du kan också få en blödning i muskeln. Muskelbristning kan uppstå av för hård träning, vid plötsliga rörelser och vid våld. Det finns i huvudsak två olika typer av muskelbristningar: Distensionsruptur, muskelbristning på grund av en sträckning eller överbelastning. Har du fått en plötslig smärta i benen eller rumpan efter träningen? Då har du kanske drabbats av en muskelbristning.

Här kan du lära dig mer om vad en muskelbristning egentligen är, varför en muskelbristning uppstår, hur du kan behandla den – och om du över huvud taget borde träna med skadan. Muskelbristning i vaden, framsida lår och baksida lår medför dessvärre en hög risk för återskada. Det kan därför vara viktigt att genomgå en rehabperiod för att stärka upp muskulaturen och åtgärda bakomliggande orsaker till skadan.

Orsaker till muskelbristning. Explosiva rörelser och snabba riktningsförändringar; Upprepade ensidiga rörelser; Försvagade muskler på grund av ålder eller brist på träning; Plötslig ökning av träningsintensitet; Symtom på muskelbristning. Huggande smärta i muskeln vid skadeögonblicket; Efterföljande ömhet och muskelsvaghet.